发布时间:2018-04-24

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2018-03-19 16:22:53来源:四海网知识大全

   春季由于饮食燥热、睡眠不足、天气变化等原因会导致肝火旺盛,肝火旺盛很容易就会烦躁不安、失眠多梦,很影响睡眠质量和身体状况,下面给大家介绍一下春季肝火旺怎么调理,春季肝火旺盛拔了要饮食调节之外,还要保持愉悦的心情,多到室外进行一些体育炼炼,也是十分好的。

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  春季大量新鲜蔬菜、瓜果陆续上市,为人们合理选择、均衡搭配提供了最佳的条件。“绿色”食品是保肝养肝的最佳选择。新鲜的蔬菜既可以生食,也可以煮汤,每日交换食用,像黄豆芽、绿豆芽、香菜、春笋、莴笋、菠菜、香椿、荠菜、芹菜、油菜、柳芽等既能补充多种维生素、无机盐及微量元素,又可清热润燥,有利于体内积热的散帖。

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  “苦”味食品乃为“火”的天敌,降肝火的苦味食品有苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到一定的降肝火的目的。

  苦味食品还有苦菜、苦丁茶、芹菜等,都可以对降脂平肝、减肥消暑、缓解疲惫等锚到不错的疗效。

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